Gereblyézés hátfájás nélkül

Hajlított nyelű gereblyeGereblyézzen rézsútosan, és használja mindkét kezét, lábát, ezzel megelőzheti válla rándulását.
Munka közben cseréljen fogást; jobb kéz elöl, bal hátul, majd bal kéz elöl, jobb hátul.
Családi házakban élőknek a lehullott leveket is el kell takarítani a gyepről. Ne reménykedjünk, hogy a szél átfújja őket a szomszédhoz, mert később még több lesz. Nem árt, ha a novemberi nagy esők előtt nekiállunk, így később könnyebb lesz a munkánk.
Sokakat csábít egy levélfújó vásárlása. Mielőtt engednénk egy ilyen akciós ajánlatnak, gondoljuk meg, akarunk-e erős hátfájást, mivel ez a gép sokkal nehezebb, mint bármelyik gereblye.
LevélfújóHa mégis a levélfújót használjuk, csípőnél ne dőljünk be, álljunk vállnyi széles terpeszben. Hajlítsuk be a térdünket és tartsuk gerincünket egyenesen. Nem árt a füldugó használata hallásunk védelme érdekében.
Ha levélgyűjtés előtt egy kicsit bemelegítünk, az előnyösen serkenti a vérkeringést. Egy kis térdemelés, karkörzés sokat segít.
Mindig a megfelelő szerszámot használjuk.
Kerti gereblyét ne használjunk a füvön, mert felsérti a gyepet és könnyen megakad a fűcsomókban, külön megterhelve vállunkat.
Még egy-két jó tanács: hólyagosodás ellen vegyünk kesztyűt és ha allergiások vagyunk, nem árt, ha eltakarjuk arcunkat.
Ha a levelek vizesek, kisebb kupacokba gyűjtsük őket. Kérjünk meg valakit, hogy tartsa a zsákot, amíg belegereblyézzük a leveleket. Ha nincs senki a közelben, ereszkedjünk fél térdre és lapátoljuk magunk.
A levélseprűvel azonnal össze is tudjuk gyűjteni a lombot, és még a derekunk sem fájdul meg.Ha sokat lapátolunk tartsuk közel a zsákot, hátunk legyen egyenes. Ne akarjunk sok mozdulatot egyszerre végezni, csináljuk külön-külön, akár lassabban. Az egészség a legfontosabb.
Az egyenetlen talaj bokaficamot és térdsérülést okozhat. Ha ezek bekövetkeznének, jegelje 15-20 percig, majd pihentesse. Ha hosszabb ideig jegeljük, pont az ellenkező hatást válthatja ki. Ha úgy érezzük, hogy a meleg jobb neki, akkor se tegyük. A jegelés akkor is javasolt, ha a munka miatt fájdul meg valamelyik testrészünk. Jegelje le egy kicsit és pihenjen sokat.
K.K.